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お茶で手軽に気軽にダイエット ダイエットに関すること
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お茶には沢山の種類があります


日本茶でも「番茶」「煎茶」「かぶせ茶」「抹茶」「ほうじ茶」「茎茶」「粉茶」などなど

国外のものは「中国茶」「紅茶」など
その中にもいろいろ種類があるようです


製法や葉の種類などで香りや味、効能も違いますが、
好みのものをいろいろ探してみるのもいいでしょう


好きなお茶を無理なく、毎日飲まれるのもダイエット方法の一つになります


ダイエット茶も沢山の種類が市販されていますが
どのお茶があなたに合うか試してみてください

また、病気をされている方は効能についても調べ、
お医者様にまず相談されることをお勧めします


続けることが大切ですので、
数種を準備されて、その日の気分、料理に合わせて飲まれるのもいいと思います




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これは皆さんもよくご存じだと思います


食事と一緒にお茶を飲むことで
食事の脂肪分対策をする

お茶には
食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑えてくれる働きがあるのです

中華料理はウーロン茶やプーアル茶を取り入れますよね
あの考えと同じように、食事の際には常にお茶を取り入れた方がいいようです


適度な運動をする

これはどのダイエットにも共通するのだと思います

食事制限だけではリバウンド等も怖いもの

脂肪燃焼を効率よく持続させるには、規則正しい食事と適度な運動がいいようです
毎日のことだから無理なくできることがいいですね

お茶のダイエット効果
気になるところでしょう

お茶のどんな成分にダイエット効果があるか?
それはお茶に含まれるカフェインだということです

カフェインは脳を覚醒させ(お茶やコーヒーを飲むと寝れないのはそのせいだとか)、
運動機能も向上させてくれるようです

そのほかお茶の効果としては
利尿作用、基礎代謝の向上、消化促進、疲労回復

そのなかの基礎代謝の向上がダイエットに一役買っているのです
基礎代謝の向上と、運動機能の向上でダイエットに結びつくわけですね^^

ということはお茶を取り入れるのみならず、
軽い運動をプラスすることがより効果を発揮しそうです




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